Ateliers de sophrologie pour les adultes

Pourquoi la sophrologie en petit groupe ?

Pour continuer la pratique après un accompagnement individuel ou pour découvrir la sophrologie, ces ateliers en groupe permettent de bénéficier des échanges autour des thématiques proposés dans une ambiance positive et bienveillante. 

Les ateliers de sophrologie permettent de faire un premier pas pour prendre soin de soi, de retrouver un équilibre, une harmonie entre son corps et son esprit. Le groupe est limité à 4 participants maximum pour permettre à chacun un temps d'intégration des exercices et d'expression des ressentis. 

Pendant 1h, vous pratiquerez des exercices très doux de Sophrologie,  vous serez alors soulagés de vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.  

Cette pause Sophro vous aidera à évacuer le stress, la fatigue, et la pression. Vous prendrez le temps de vous relâcher et de vous poser.  

Vous repartirez plus serein et détendu !


Réserver un atelier ponctuel :

S'inscrire à l'année : 

A partir de septembre 2024 vous avez la possibilité de vous inscrire à l'année pour un atelier de sophrologie par semaine (hors vacances scolaires). Je vais animer ces ateliers tous les mercredis matin ou jeudi pendant la pause déjeuner:


Centre d'Animation de Boulogne

60 Rue de la Belle Feuille
92100 Boulogne-Billancourt

Mercredi 9:15 - 10:15 ou

 Jeudi 12:30 - 13:30 

Le CAB est une association loi 1901, créée en Janvier 1974, qui organise des loisirs socio culturels pour les enfants à partir de 3 ans et pour les adultes jusqu'à 99 ans. L'association est agréé Jeunesse & Sport et aussi P@ss 9278, VLJ CAF, Carte Famille (B+B) Boulogne, Comité d'Entreprises, que vous pouvez utiliser lors de l'inscription. 

Le tarif à l'année est de 396€ auquel il faudra rajouter l'adhésion à l'association (40€ pour les résidents Boulonnais, et 80€ pour les résidents extérieurs à Boulogne). 

Vous pouvez intégrer le groupe en cours d'année, le tarif sera calculé en fonction du prorata des cours restants jusqu'à la fin de l'année. 

Les ateliers de sophrologie en groupe, organisés une fois par semaine (mercredi ou jeudi), offrent une pause détente chaque semaine. À travers des exercices spécifiques et des pratiques interactives, les participants apprennent à se détendre, à mieux gérer le stress, à mieux comprendre et maîtriser leurs émotions, ainsi qu’à booster leur mémoire, leur créativité et leur bien-être global. 

Chaque atelier suit un déroulement précis, avec une thématique différente à chaque séance, permettant d'acquérir de nouveaux outils tout en consolidant ceux déjà appris pour favoriser la détente et le lâcher-prise.

Au fil des semaines, les participants développent des compétences essentielles pour retrouver le calme en toute autonomie, exprimer leurs besoins et ainsi cultiver un bien-être émotionnel durable, propice à leur épanouissement personnel.


Atelier d'essai gratuit, envoyez moi un mail pour réserver votre place

Ateliers de sophrologie en entreprise

Vous souhaitez bénéficier de ces ateliers dans votre entreprise, sur le lieu du travail ? Vous êtes RH, CSE et que vous souhaitez offrir des séances de sophrologie pour vos collaborateurs ? Vous pouvez me contacter pour échanger et préparer un accompagnement sur mesure.  

La sophrologie est un excellent outil pour faire une vraie pause mais aussi se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions physiques et mentales. Les ateliers en groupe peuvent créer plus de cohésion au sein de l'équipe, développer l'écoute et la compréhension de l'autre.

Mon intervention en entreprise est axée autour de 3 offres :

Il s'agit des séances régulières en groupe, organisés sur la pause méridienne pour faire expérimenter des techniques de relaxation et relâcher les tensions physiques et mentales. Il n'y a pas besoin de matériel particulier, les exercices se font debout ou en position assise. 

Les séances personnalisés permettent de répondre aux besoins spécifiques de chaque collaborateur en toute confidentialité suite à la prise d'un nouveau poste, intégration d'une nouvelle équipe ou la préparation d'une échéance client. Les consultations peuvent avoir lieu sur site ou à distance.  

Les ateliers thématiques permettent d'aborder un sujet précis via une présentation théorique en associant dans un deuxième temps l'expérimentation des  exercices pratiques. Les sujets les plus demandés: apprendre à se détendre, améliorer le lâcher-prise, gestion du stress, gestion des émotions, l'écoute active, la bienveillance au travail, le sommeil...

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